SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kolei

  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Lominox- skoro liczysz tak od dawna to nie zmieniaj tylko dorzuć więcej jedzenia, dobrego jedzenia nie jogurcików ;) Amber - wszystko po kolei, będzie pewnie więcej za jakiś czas. O makrela, świetny pomysł ! Może jutro wpadnie;) Ból gardła rano dziś również był, katar do chwili obecnej pozostał ALE oczywiście trening nóg zrobiony ;) Szmexy - 25 g [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 21:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] codzienności - za to spędzić miło i aktywnie czas z rodzinką lub znajomymi. Taki dzień właśnie wczoraj zaliczyłem i dzisiaj z podwójną mocą pracuję już od 5 rano ! :-) Po kolei, wstałem wczoraj wcześnie rano. Pogoda za oknem dość przeciętna więc padł pomysł jakiejś krótkiej wycieczki, zamiast siedzenia w domu. Wiedziałem, że o 16 muszę być w [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-18 07:22:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nie było :D Wczoraj podchodziłem pod maxa na ławie, ale zabrakło ciutke, 130kg poszło ale to już był mój rekord, 135kg w dolnej fazie "magic touch" kolegi pomógł, ale z kolei triceps i barki robiłem 2 dni wcześniej i jeszce triceps był obolały ;) Dziś za to cały dzień czułem czworogłowe i dupsko po środowych siadach (całe nogi skłądały się [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 22:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nastawilem do treningu, i tak mi shot dopalil, ze znow jak na wojne szedlem. W wyniku tego robilem minimalne przerwy miedzy seriami, co zemscilo sie na mnie oczywiscie :) Po kolei: 1. superserie wyciskanie stojac i podciaganie na drazku. Wyciskanie 5x 40, 60, 70 i 77,5kg. Dolozylem 2,5kg i za tydzien znow doloze, dam rade. Z kolei podciaganie 5x [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 20:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzis to zupelnie co innego. Zaznaczam, ze wszystko jest dla mnie nowe, drugi raz mialem pod tylkiem "prawdziwy" rower dzis - w rozumieniu szosowych rowerow wyczynowych. Po kolei. Pod gorke - jechalem na typowym rowerze szosowym. Zwykly podjazd na drodze krajowej, 4 km pod gorke. W szoku jestem, jak latwo wjezdza sie na takim rowerze siedzac w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 19:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No shotgun

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się moim przykładem. Teraz stwierdzam, że to po prostu dziwne co się z Tobą dzieje, ja po shocie z wielkim trudem wychodzę z siłki i najchętniej bym ćwiczył wszystko po kolei takiego mam powera pod koniec treningu. Spróbuj wypić shota godzine po posiłku i 45 minut przed treningiem, popróbuj kilka opcji i zobacz jak się czujesz, innych [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10520 Data: 2007-11-16 22:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wynikow treningu - tu znow nie bedzie pomiaru GPS ani liczenia nawrotow na basenie. Basen obsluguja tez specjalne zegarki Garmin Swim, ale wowczas zdaje sie tylko plywanie z kolei ;) Mam takie pytanie odnośnie zakładek. Pytałem w dzienniku Shadowa, ale gdzieś to "utonęło". Musisz zrozumiec mechanike i cel stosowania treningow na zakladke, bo [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 12:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi mi o to czy fbw robi się tak jak piłkarze robią trening na siłowni. mianowicie - mają wyznaczone ok 10 ćwiczeń, robią każde po kolei, i potem znów powtarzają 10 ćwiczeń i tak np 2-3 serie. czy robi się to jak w normalnym treningu na poszczególne grupy mięsni np. przysiady ze sztangą pierwsza seria x 12, chwila przerwy następna x 8 i dopiero [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 21:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wgniot w fotel konkretny, czuć moc silników, zaś widoki większość czasu takie: https://i.imgur.com/R7mDjZ3l.jpg Przesiadłem się do okna, ale akurat na skrzydle- Asia z kolei zagrabiła miejsce za skrzydłem, przez co doskonale widziała to, co pod nami- np Balaton i góry. Komfort siedzenia to dla mnie priorytet, wiadomo, plecy. Byłem jednak [...]

    Odpowiedzi: 3339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-17 20:27:59 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robota) :((((((((( niestety.... PS. jescze jedno male pytanie tak o.... te cwiczenia też maja być w systemie ""obwodowym" .... że po 1 serii z kazdego po kolei jak leci.. ?? czy np... zrobic po 3 serie cwiczen na klate.. potem nastepne.. itp :P ?? bo jestem ciekaw :/ TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION ! NR GG 1383705 :D

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-22 14:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dnia. Tylko nie za bardzo wiem ktore ze soba polaczyc zeby to sie dobrze zgrywało? I czy jak bym robil 2 partie to najpierw robic pierwsze ciezkie drugie ciezki i dopiero po kolei lekkie? Czy: 1 ciezkie 1 lekkie 2 ciezkie 2 lekkie? Wiesz o co chodzi? I czy jak bym robil 1 ciezkie 2 ciezkie to robic te cwiczenia na zmiane czyli np seria przysiadow [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 18:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zrealizowalem wszystkich zalozen. Udalo mi sie wykonac 5 obwodow, ostatni znow konczylem (przysiad) po uplywie limitu czasu, jednak nie bylo idealnie. Jak zwykle, po kolei: 1. Wyciskanie 8x80kg - tu problemow nie mialem. Pomijam fakt, ze pewnie znajda sie bledy techniczne, ale z mojej perspektywy bylo bezbolesnie. 2. Podciaganie kolan do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 17:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i prosze jak czlowiek chce to mozna wstać! Witaj również jak mówi starochińskie przysłowie:" kto rano wstaje, ten więcej poje" lece po jakąś głowizne zatem a jak wróce to chce widzieć tu ładnie odliczone kto wstał po kolei ale na jednej nodze!!! pa-a

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 07:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wybieram bramke nr.... 2!!!!!!!!!! i moze byc 4 jeszcze i 7 ewentualnie to tak po kolei ok? po 24h

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-21 20:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa- komplikacja pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rzuciliście :D Po drugie za bardzo narzekacie na mój długi post, ja przepraszam ale już tak mam :D Wcześniej nie miałem czasu na odpisanie Wam, także teraz postaram się po kolei na wszystko odpowiedzieć i wskazać na niektóre argumenty, które wzbudzają u mnie pewną wątpliwość merytoryczną. "Po drugie według obliczeń czysto matematycznych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2016-11-11 16:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kawa, po czym poszedłem na pociag i przyjechałem do domu. W domu zjadłem ryż z kurkaiem i z wazywami, odpoczołem trochę i poszedłem na siłkę. Ostatni trening na 15tkach, po kolei: Oczywiście przed treningiem DRINK RECOVERY + 2tabl GUARANY Na początku rozgrzewka 10 min rowerek, potem nogi łydki bez problemu aż do moemntu gdy zaczęła się klata. Na [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 22:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a więc wiem co mówię, zaufajcie mi! Seminarium rozpoczął od krótkiego przywitania się i wprowadzenia, bardzo na luzie, od razu wywołując śmiechy i uśmiechy. Opowiedział po kolei o swoim życiu, w zasadzie biografia, opatrzona szczególnymi wspomnieniami, od tych znanych, jak wyjazd do LA, podium w 81', po te szczegółowe- jak rada starszej kobiety [...]

    Odpowiedzi: 3339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 17:48:41 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ono wielu zagadnień jednocześnie. Ponieważ jednak każde z pytań nawiązuje bezpośrednio lub pośrednio do HIIT to postanowiłem zapytać/upewnić się właśnie tutaj. A więc po kolei: chłopiec wiek 33l wzrost 180cm waga 113kg dieta - brak, stram się odżywiać racjonalnie kiedyś bardzo wysportowany obecnie z hangarem zamiast brzucha Oczywiście moim [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 22:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O pielęgnacji cery trądzikowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Miło słyszeć Ale po kolei:cera mieszana to taka,w której partie policzków są suche a strefa T(nos, broda, czoło) jest tłusta. Wrażliwość natomiast objawia się nietolerancją kosmetyków np.zaczerwienieniem po nałożeniu, szczypaniem, wysypką itp. Nie napisałeś czy miałeś problemy z trądzikiem(bo lecząc się na niego często jest problem ze złapaniem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 19:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie-hormonalnych suplementów Nie ma tam SAA Nie ma tam PH Wszystko legalne Są to suplementy które bez problemów można dostac w większości sklepów kulturystycznych Ale po kolei: Większość wie co to jest PCT (Post Cycle Therapy-Odblokowanie – tzn.terapia pocyklowa). Jesli tak to dobrze – jeśli nie to warto kilka słów [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 16:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)